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2020-1-27 12:29| 发布者: 天之尽头| 查看: 948| 评论: 0

摘要: 绿坝娘万岁!
作者:天之尽头

来源:绿坝娘同萌会

出处:http://www.lvbaniang.net/article-214-1.html


一 3宝饭:将两份大米和半份白粘米洗好,放入电饭锅,放半勺黑芝麻,煮好。

二 牛奶可以冷藏吗?可以

三 大蒜发芽能吃吗?能

四 怎样尽量延长寿命?

1 作息:5点多起床,然后准备早餐吃早餐,12点准备午餐吃午餐,17点准备晚餐吃晚餐,22点脱光睡。

2 食物(周1——周6)(周1喝1杯黑豆浆)(偶数天喝1杯酸奶和1杯菊花茶【放两片菊花】,吃一小袋海苔)

早餐:1 大酱辣酱拌3宝饭 2 菜(奇数天芹菜土豆丝,偶数天柿子炒鸡蛋) 3 大蒜

午餐:和早餐一样(没有大酱、辣酱和大蒜)

晚餐:水果(草莓5颗、枣5颗和蓝莓5颗换样循环吃)

3 习惯:1 尽量远离电器 2 站坐姿端正 3 用餐具前冲洗餐具 4 连续用眼1小时,休息5分钟。

4 若吃,每天最多1顿:1 凉食 2 微辣食

5 若食用,每天最多:1 肉(50克) 2 糖(30克) 3 酒(100克)

6 如果想,只在星期日:1 用用过的油做的食物 2 汽水(最多600克) 3 腌食(辣白菜除外)(最多50克) 4 烧烤(最多50克)  5  卤制品(最多100克)

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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